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[思考人生] 健身好体魄

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发表于 2024-8-27 19:59:46 手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2024-8-27 22:45:42 | 显示全部楼层
开始力量训练,最好是找一个搭子,要是会练的就更好,最重要的是坚持,先迈出第一步,哪怕是一天做几组俯卧撑呢,哦对了如果第一天开始只能做一两个俯卧撑一点都不丢人,大多数人都这么过来的,第二天因为这个不练了才丢人。加油哥们
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发表于 2024-8-28 11:52:04 | 显示全部楼层
只有坚持,用什么方法不重要,各种软件和书籍一大堆,随便选一个合眼的,只要坚持下来,什么运动方法都管用
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发表于 2024-8-28 16:22:21 手机版 | 显示全部楼层
坚持最重要的
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发表于 2024-8-28 18:32:33 手机版 | 显示全部楼层
健身都是以年为单位来计算的,一年新手两年入门不是玩笑。真想健的话首先要坚持。其次要动脑子,学习身体系统和动作的知识。然后要循序渐进,不要上来就上大重量,那除了使你受伤然后放弃健身外没有任何好处。
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发表于 2024-8-28 20:05:14 手机版 | 显示全部楼层
先看健身(锻炼)的知识,一味地胡练伤身还浪费时间和钱,找到适合自己的方式,然后坚持。' F5 S/ f/ y* W0 v9 J7 F$ P(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
比如有人喜欢跑步,跳绳;也有人喜欢健身房,街健。# U! Y, z) @! [) Z: K0 G(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
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发表于 2024-9-1 09:42:15 手机版 | 显示全部楼层
ofaar667 发表于 2024-8-27 22:45% a" y% C' m/ H2 E(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
开始力量训练,最好是找一个搭子,要是会练的就更好,最重要的是坚持,先迈出第一步,哪怕是一天做几组俯卧 ...
* w( t. L! j8 F  U7 R(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
我刚开始一个都做不起来,只能做跪姿的,练了两周,现在标准的能勉强做完4组了3 e; s7 P& j' [5 t1 Z, ~! w6 ?(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
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发表于 2024-9-1 10:04:07 | 显示全部楼层
我上来卧推都举空杆6 {  ~# {: J2 i. ^  V- L(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
现在瘦了30斤了4 ?7 b! U; {- b- x1 o/ d1 `(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
三分,五分/ U: C9 \& i8 ]; }6 W3 V! t(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
3天练一次 其他时间有氧
. T8 |9 V8 Q; n不行就找教练
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发表于 2024-9-1 10:05:17 | 显示全部楼层
我是练习的一天1小时器械 + 30分钟有氧$ o- w$ I. O- o4 u0 u( F9 Y(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
休息的时候30分钟有氧(爬坡跑步机)
) z2 I4 X- a: @( _& U还是建议找专业的指导,别弄伤了
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发表于 2024-9-1 10:49:32 手机版 | 显示全部楼层
我觉得可以扎马步
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发表于 2024-9-1 19:22:55 | 显示全部楼层
有条件找教练,没条件拿时间去顶
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发表于 2024-9-1 23:28:08 手机版 | 显示全部楼层
坚持才是最重要的,不论是做俯卧撑还是撸铁只坚持就有收获
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